тренировки
-
Скачать Гайд по живому итальянскому От Va bene до Mamma mia (Дарья Пахомская)
В моём гайде я собрала более 100 слов и выражений, освоив которые ты сможешь лучше понимать итальянцев, почувствуешь себя увереннее в итальянской среде и заговоришь как носитель! Ты знаешь грамматику, но твой итальянский всё ещё звучит неестественно? В гайде ты найдёшь более 100 разговорных слов...- Aноним
- Тема
- гайд дарья пахомская итальянский тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Плоский живот (Аюна Бабуева)
Плоский живот это коррекционные упражнения, где вы сможете надышать себе плоский живот. Также мы уберем напряжение, поднимем кишечник, исправим осанку, активируем мышцы кора и снимем внутренние блоки. Результат - стройный, свободный живот без втягивания и стресса. 24 урока по 10-20 мин 1 Типы...- Aноним
- Тема
- аюна бабуева диафрагмальное дыхание дыхание живот осанка тазовое дно тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Конструктор красоты Pro для уверенных. Месяц № 6 [Дарья Орлова]
Онлайн-абонемент для тех, кто готов получать более быстрые результаты по телу за счет углубленных тренировок с доп. оборудованием, и также продолжать заниматься по 10 минут шеей и лицом Конструктор Красоты PRO В чем отличие от Базового? В PRO-версии более функциональная и точечная работа с...- Aноним
- Тема
- дарья орлова конструктор красоты pro для уверенных тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Клуб легкость и сила. Январь 2026 [Анастасия Лунегова]
Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат: Подтянутся ноги за счет снижения отечности Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище Подтянется живот за счет изменения осанки Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и...- Aноним
- Тема
- анастасия лунегова гибкость легкость и сила пилатес тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Здоровое тело. Май 2025 [Алина Ионенко]
Марафон Здоровое тело – для начинающих: нагрузка от самой легкой в начале до средней к концу занятий. Тренировки по 10-20 минут. Упражнения подходят для любого уровня подготовки. Мой подход - короткие, но эффективные тренировки. Ведь 15 минут на занятие дома найти проще, а значит пропускать...- Robot
- Тема
- алина ионенко здоровое тело тренировки упражнения
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Силовой курс (Аня Семенюк)
В курсе более 30 тренировок Здесь нет задачи «делать побольше повторений» или «просто устать». Этот курс про другое. На нём мы: Тренируемся так, чтобы мышцы включались ровно там, где нужно Делаем упражнения, которые дают видимый результат, а не просто «нагрузку» Работаем в технике, при которой...- Aноним
- Тема
- аня семенюк выносливости рельеф сила силовой курс тренировки упражнения
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Школа атлетизма Виктора Блуда] Кухонный армрестлинг (Виктор Блуд)
Приветствую вас толстолапые камни и те кто стремится таковыми стать Армрестлинг не сбавляет набранных оборотов и все больше людей интересуется - как же укрепить свои бамбуки и безболезненно впрыгнуть в этот спорт? Данный курс покажет как это сделать на любом уровне физической подготовки...- Aноним
- Тема
- армрестлинг виктор блуд дома тренировки школа атлетизма виктора блуда
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Работа на снарядах. Тариф Базовый (Алексей Фролов)
Сделайте свои удары сильнее и быстрее с помощью готовой системы работы на снарядах. Научитесь максимально эффективно использовать боксерские мешки и груши для наработки ударов и комбинаций с разных дистанций. Что делать с мешками и грушами в боксерском зале? Как развить скорость ударов? Как...- Aноним
- Тема
- алексей фролов бокс работа на снарядах сила удара скорость удара тренировки ударная дистанция ударная техника
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Fitstars] Functional Core (Елизавета Прокудина)
Хотите укрепить центр тела? Программа поможет развить сильный кор — основу всех движений. Вас ждут 10 тренировок по 20–25 минут на проработку мышц живота, ягодиц и спины. Сильный кор помогает держать осанку, снижает усталость в пояснице и позволяет двигаться легче и безопаснее. После прохождения...- Aноним
- Тема
- елизавета прокудина тренировки укрепление центр тела
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [fitpractice] Обучающий курс PROягодицы
Вам откроется доступ к видео-уроку про ягодичные мышцы : их анатомия,функции,самые эффективные упражнения и особенности тренинга с разбором ошибок- Aноним
- Тема
- fitpractice обучающий курс proягодицы тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [fitpractice] Комплекс В зале
Вам откроется доступ к разделам: инструктаж по тренажерному залу урок “pro грудные» урок «pro плечи» урок «pro руки» тренировочный план «Базовый»- Aноним
- Тема
- fitpractice комплекс в зале тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [fitpractice] Инструктаж по тренажерному залу
Вы получите доступ к обзору 31 тренажера на все мышечные группы с разбором основных принципов работы на них и техники безопасности- Aноним
- Тема
- fitpractice инструктаж по тренажерному залу тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Мышцы тазового дна. Интенсив (Алена Медведева)
Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...- Aноним
- Тема
- алена медведева силовые тренировки тренировки тренировки дома
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Красивая осанка. Интенсив [Алена Медведева]
Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...- Aноним
- Тема
- алена медведева силовые тренировки тренировки тренировки дома
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Ягодицы и таз. Интенсив (Алена Медведева)
Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это: Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...- Aноним
- Тема
- алена медведева силовые тренировки тренировки тренировки дома
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда (Андрей Кид)
Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений, которые задействуют все группы мышц и дадут видимый результат уже через две недели. Забудьте о боли в коленях...- Aноним
- Тема
- андрей кид домашние тренировки тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Спин-on [Александр Пасько]
Курс тренировок "Спин-On" – мощная спина без компромиссов! Курс "Спин-On" – это комплексная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление всех мышц спины. Он разработан для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу и объем мышц, а также добиться рельефа и глубины. В курсе...- Robot
- Тема
- александр пасько проработка мышц спина тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Авторский курс по подготовке к родам. Тариф Спокойствие внутри [Сергей Канюков, Земфира Сафина]
Берём ответственность за результат, зная что в родах не бывает второго шанса. Мы гарантируем, что вы будете готовы — или вернем деньги. Этот курс для Женщин, которые рожают впервые Если вы ждете первого ребёнка и чувствуете тревогу, не знаете, как пройдут роды и кому довериться. Для тех, у...- Robot
- Тема
- земфира сафина лекции медитации сергей канюков тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Как на практике использовать эффективные стратегии для рекомпозиции своего тела и больше никогда не тратить деньги на тренера [Никита Горин]
Курс устроен так, что уже с первых видео вы начнете создавать индивидуальный план для себя. Сначала я выдам практическую базу, с помощью которой вы незамедлительно начнете двигаться к своей трансформации/прогрессу. После того, как вы начали получать первые результаты вас ждут теоретические...- Aноним
- Тема
- никита горин питание тренировки эффективные стратегии
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Фулбади-тренировки [Валерия Шарова]
Фулбади-тренировки: когда всё тело работает как единая команда Помните это чувство после тренировки, когда понимаешь: «Вау, я реально это сделала»? Не измотанность до дрожи в ногах, а приятная усталость, когда мышцы говорят «спасибо», а не «за что ты нас так?» Проблема большинства тренировок —...- Aноним
- Тема
- валерия шарова тренировки фулбади-тренировки
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт